钝感力是生活最好的解药

      《钝感力》一书中提及：“钝感力就是从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地向着自己的方向前进。换言之，就是一种对外界负面信息的“迟钝”和“不敏感”。但钝感不是麻木，而是不被情绪绑架的判断力。

       钝感力并非天生，而是可以通过刻意练习获得的智慧。

       首先，建立“稳定的内核”。

       稳定的内核有助于我们终结精神内耗——那种因过分敏感而产生的自我消耗状态。当面对很多事情不那么敏感、不急于做出主观判断，钝一点、慢一点，少和自己较劲，就能收获更从容快乐的生活。

       其次，调整“期待阈值”。

       不要对外界抱有不切实际的期待，不能期望所有人都理解你，不要认为付出就立刻有回报。把期待值降低，把注意力转回自身，会发现生活中的大部分烦恼都会烟消云散。

       最后，培养“课题分离”思维。

       心理学家阿德勒提出，要解决人际关系的烦恼就要做到“课题分离”。别人如何评价你，是别人的课题，自己无法干涉。而要选择怎样的人生，是你的课题，任何人都不能干涉。

       分清什么是自己的事，什么是别人的事，明晰自己的边界是内心强大的开始。在这个信息爆炸、人人焦虑的时代，我们或许不需要更多的机巧和玲珑，而是需要一点返璞归真的“钝感力”。生活需要钝感力，希望我们都能拎的清！